ciclo de oficinas continuadas 2016.
5° módulo - Introdução à saltos e movimentos acrobáticos.
Ministrante: Professor Mac Iver
Local: Tucumã Brasil - casa de cultura
Início : 18 : 30
CONTEÚDO:
-Exercícios de aquecimento e alongamentos em preparação as movimentações.
-Treinos das bases posturais e explicação dos movimentos a serem realizados.
Movimentações propostas:
Rabo de arraia (aú sem mão)
Aú de costas e enrolado
Macaco
S dobrado
Vergado(armada dupla)
Compassos de frente e costa
Introdução aos movimentos de parafuso (pirueta); tanto no Rabo de arraia, quanto na folha seca (mortal chutando).
PROGRAMAÇÃO:
18.30 - Apresentação da oficina proposta e seus benefícios.
19:00 - Aquecimento e alongamentos
* Introdução as movimentações
* Introdução aos saltos
* Movimentos com bolas (medicial)
* Equipamentos de apoio nos movimentos.
* Técnicas e exercícios que auxiliaram nas atividades.
21:00 - Treinamento livre e ajuda em dúvidas.
22.00 - Encerramento.
Algumas observações:
*Tente chegar no começo da atividade.
A parte de aquecimento e alongamento será muito importante para um bom desempenho.
*Reserve seu corpo descansado e nutrido para que possa participar ao máximo de tudo.
*Use roupas apropriadas para treinos e movimentações.
Você é livre para vir da maneira que se sentir melhor.
* Traga seu energético, lanche, barra de cereal e etc, para repor suas energias e que mantenha você nutrido.
* Convide quantas pessoas quiser. A atividade é aberta a todas e gratuita.
*Módulo associado a todos que ainda não fazem estes movimentos, quanto a quem quer melhorar ainda mais seu movimento.
Dê sua sugestão ou entre em contato.
91 98083.7071
5° módulo - Introdução à saltos e movimentos acrobáticos.
Ministrante: Professor Mac Iver
Local: Tucumã Brasil - casa de cultura
Início : 18 : 30
CONTEÚDO:
-Exercícios de aquecimento e alongamentos em preparação as movimentações.
-Treinos das bases posturais e explicação dos movimentos a serem realizados.
Movimentações propostas:
Rabo de arraia (aú sem mão)
Aú de costas e enrolado
Macaco
S dobrado
Vergado(armada dupla)
Compassos de frente e costa
Introdução aos movimentos de parafuso (pirueta); tanto no Rabo de arraia, quanto na folha seca (mortal chutando).
PROGRAMAÇÃO:
18.30 - Apresentação da oficina proposta e seus benefícios.
19:00 - Aquecimento e alongamentos
* Introdução as movimentações
* Introdução aos saltos
* Movimentos com bolas (medicial)
* Equipamentos de apoio nos movimentos.
* Técnicas e exercícios que auxiliaram nas atividades.
21:00 - Treinamento livre e ajuda em dúvidas.
22.00 - Encerramento.
Algumas observações:
*Tente chegar no começo da atividade.
A parte de aquecimento e alongamento será muito importante para um bom desempenho.
*Reserve seu corpo descansado e nutrido para que possa participar ao máximo de tudo.
*Use roupas apropriadas para treinos e movimentações.
Você é livre para vir da maneira que se sentir melhor.
* Traga seu energético, lanche, barra de cereal e etc, para repor suas energias e que mantenha você nutrido.
* Convide quantas pessoas quiser. A atividade é aberta a todas e gratuita.
*Módulo associado a todos que ainda não fazem estes movimentos, quanto a quem quer melhorar ainda mais seu movimento.
Dê sua sugestão ou entre em contato.
91 98083.7071